【鼻ブレス習得への挑戦②！！】

新連載ドキュメンタリー②
『谷川の、鼻ブレス習得への挑戦！！』

鼻ブレスを習得する決意をして
練習を始めてみたものの
これが意外と難しいもので…

とりあえず、僕が感じた難点は、

①鼻から早く吸うと音がすごいうるさい！
②そもそも鼻がつまってたら吸えない！
③ムリに吸おうとすると首に力が入って
肩も上がってしまう。

まず、
①について解決への挑戦です！

ゆっくり吸えば音はならないようにできるんだけど、
早く吸おうとするとうるさくなる。

なぜこんな違いが出るのか、
何度かためしてみてわかったことは

ゆっくり吸うときは“深呼吸の吸い方”
早く吸うときは“鼻水をすするとき吸い方”
なっていて、

それぞれの違いは
気道が充分に“開いているかいないか”
なんですが、

もっと注意深く観察してみると、

鼻水をすするときは
舌の根元が上顎に近づいていて

深呼吸のときは
舌の先が上顎に近づいているのが
わかりました。

なので、
❶舌先を上の前歯のつけ根にそえて
(英語の“Ｌ”を発音するときみたいに)

❷吸う時間をすこしずつ短くしていく
(2秒かけて鼻から吸って10秒口から吐く
1秒かけて鼻から吸って10秒口から吐く
0.5秒かけて鼻から吸って10秒口から吐く
0.5秒かけて鼻から吸って30秒口から吐く…
)

吐くときも、舌先をつけたままにすると
気道を広がったまま維持しやすくなります。

❶❷を何度がくりかえすと
ある程度解決することができました！！

ポイントをおさらいすると、
◎深呼吸のような気道を確保したままで
◎少しずつ吸う時間を短くしていく

ただ、
そもそも鼻がつまっていたら
鼻から吸いようがないですよね…

この鼻づまりについては、
鼻づまりに効くツボを押したり
日常生活や楽器を吹くときの
『姿勢』を見直すことで
改善できました！

次回に続く…

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