【“苦手・辛い”と上手に向き合う方法】

苦手なフレーズを練習するのって
イライラして辛くないですか？

練習嫌いだった僕が練習好きになれた
「練習嫌いを克服するコツ」の
お話をしてみたいと思います。

前回は
できない自分を責めることをやめて
「自己否定をしてしまう自分を
受け止めて、許してあげよう」と
口に出して言ってみるエクササイズを
紹介しました。

“自分”は責めても力を出してくれません。
好きという気持ちが
自分の力を引き出してくれるんです。

僕は以前
「このフレーズが10回連続できるように
なるまでひたすら反復練習をする」
こんな練習してたことがあります。

出来たときの達成感はあるけども
苦しいからできている、と錯覚してるだけで
身についていませんでした。

同じことをひたすらくり返すことは
体を緊張させてかたくする原因にもなるので

今日できたことが
次の日にはできなくなってる
なんてこともあります。

でも、苦手なフレーズの練習は
さけては通れませんよね😖

ではどうすればいいのか

それは
「やるべきことを、機嫌よくやること」

つらい練習を我慢しつづけると
自分は不機嫌になってきます

できない部分があっても
決して悪いことではないんです

苦手なままで、むやみに反復練習をせずに
今の自分の状態を、責めずに
ありのまま受けとめましょう！

苦手だと感じさせてるのはどの部分でしょう？
苦手と感じている部分は
実はその前後に苦手の原因がありませんか？

ありのままの自分を
よく観察してください。

“苦手”というのは、思い込み
そこに気づければもうこっちのもん！！

練習した分うまくなれる
そんなご機嫌な自分が待ってますよ😉

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